Wat is slaperigheid, het gevaar achter het stuur, herken signalen

Wat is slaperigheid?

Is slaperigheid hetzelfde als vermoeidheid?

Nee

Als je slaperig bent, heeft je lichaam nood aan slaap. Je kan je niet meer wakker houden. Je ogen vallen toe, je geeuwt, je voelt dat je zou kunnen indommelen als je je ogen sluit. Slarperigheid kan je alleen verhelpen door te slapen.
Soms voel je je ook 'moe', dat is niet hetzelfde. Dat heeft meer te maken met vermoeidheid. Vermoeidheid los je op door iets te doen waar je energie van krijgt.

Grootste gevaar van slaperigheid achter het stuur: microslaapjes

Een gevaar in het verkeer

Slaperigheid wordt gerekend tot een van de grote oorzaken van de meest ernstige verkeersongevallen. Wie slaperig rijdt, dreigt in te dommelen en heeft een grote kans op zware ongevallen. Slaperig rijden moet je ten alle tijde proberen te vermijden.

Gevaar voor microslaapjes

Het échte gevaar van slaperig rijden, is niet meteen dat je als een blok in slaap valt achter het stuur. Maar wel dat je in een fase komt waarin je microslaapjes hebt, hele korte "slaapjes" van 1 à 4 seconden. Doordat ze zo kort zijn, merk je niet altijd zelf dat je even ingedommeld bent. Ze doen zich vaak voor tijdens monotone activiteiten, zoals autorijden in het donker.

Vaak heb je hooguit het gevoel dat je al verder bent dan je dacht of dat je een ‘stuk gemist hebt’. Daarom zijn microslaapjes uiterst gevaarlijk wanneer je rijdt. Je kans op een ongeval neemt significant toe als je een microslaapje hebt, omdat je op dat moment niet meer alert kunt reageren.

Wat zijn de oorzaken van microslaapjes en slaperigheid en kan je er iets tegen doen? Lees meer

Hoe herken je lichamelijke signalen van slaperigheid en wat verandert er aan je rijgedrag?

Wanneer je signalen van microslaapjes opmerkt bij jezelf is het eigenlijk al te laat. Dan ben je al ver gevorderd in je slaperigheid en moet je zeker stoppen met rijden. Microslaapjes kondigen zich niet altijd aan, maar meestal zijn er wel een aantal zichtbare lichamelijke signalen en veranderingen in je rijgedrag die je waarschuwen voor slaperigheid.

Signalen waaraan je slaperigheid herkent

Lichamelijke signalen en wijzigingen in je rijgedrag

Je krijgt last van dichtvallende oogleden en je knippert vaker met je ogen.

Je geeuwt vaker.

Je staart vaker recht voor je uit.

Je ondervindt moeilijkheden om je te concentreren.

Je krijgt gaten in je geheugen. Je merkt dat je plots verder bent dan je dacht.

Je vindt moeilijker een goeie zithouding, waardoor je je voortdurend verzet.

Je kan moeilijker een constante snelheid aanhouden of binnen je rijstrook blijven.

Je begint vaker aan je gezicht, armen of hals te krabben.

Je kan hallucinaties krijgen en dingen zien die er niet zijn.

Je begint te knikkebollen. Dat is de laatste stap voor je in slaap valt.

Bronnen:

Update: 09.12.2025